Cara Pemuda Menjernihkan Pikiran

Pikiran, sebagai manusia dan khususnya sebagai pemuda pasti dalam menjalani hari-hari akan menghadapi sesuatu yang mengharuskan untuk berfikir menyelesaikan berbagai masalah yang ada tersebut. Permasalahan yang baru atau tidak berujung jelas akan membuat pikiran terkuras, parahnya lagi jika pikiran tersebut mengalami carut-marut yang membuat rekan muda pusing dengan masalah yang ada.

Maka karena itu kali ini admin ingin berbagi pikiran tentang bagaimana cara rekan muda bisa menjernihkan pikiran, langsung baca saja pikiran admin di bawah ini hehe.

1. Membuat Daftar Tugas

Jika Rekan muda memiliki banyak pikiran yang harus diingat, buatlah sebuah daftar kecil daripada menyimpan semuanya di kepala. Melakukan hal ini akan membantu untuk menyatakan pikiran dengan memungkinkan 'mengosongkan' semua ide keluar kepala, yang berarti tidak harus mengingat semua item. Membuat daftar di buku atau smartphone dan komputer adalah ide yang bagus, karena akan cenderung kehilangan daftar dan akan dapat menambah atau menghapus item dengan mudah. Plus dapat mengatur komputer sehingga akan memberi pesan pengingat ketika Rekan muda harus menyelesaikan item tertentu di daftar pikiran tersebut.

2. Menulis Buku Harian Atau Membuat Blog

Jika pikiran sudah menimbulkan banyak kecemasan dan kekhawatiran, dengan menuliskannya di buku harian atau memulai blog dapat membantu menempatkan pikiran ke dalam semacam perspektif. Menuliskan semua pikiran akan membersihkan ruang di kepala, sehingga akan bebas menggunakan pikiran untuk refleksi yang lebih memuaskan dan bermakna. Sisihkan sejumlah waktu tertentu setiap hari untuk sesi penulisan isi pikiran agar secara teratur meringankan pikiran Rekan muda. Buku harian atau blog juga akan bertindak sebagai sumber yang bagus ketika Rekan muda perlu melihat ke belakang dan mencari tahu kapan Rekan muda melakukan hal-hal tertentu.

3. Lepaskan Pikiran Negatif

Hanya diri Rekan muda sendirilah yang bertanggung jawab atas apa yang ada dalam pikiran Rekan muda - tetapi entah bagaimana banyak dari kita membiarkan diri kita menjadi terhambat oleh pikiran negatif. Jika terus-menerus berpikir negatif, maka tidak akan pernah berada dalam suasana hati yang sangat baik, jadi sebaiknya lepaskan pikiran negatif kapan pun memungkinkan, karena itu akan membebaskan pikiran Rekan muda dari stres yang berlebihan. Lagi pula, jika ada sesuatu yang membuatmu marah.

4. Belajar Berkata ‘Tidak’

Beberapa orang mungkin tidak bisa mengatakan tidak, dan selalu mengatakan 'ya' ketika mereka telah diminta untuk melakukan kebaikan bagi orang lain atau telah ditawari undangan. Jika sudah merasa cukup di ‘tempat’ Rekan muda, jangan tergoda untuk menambahnya dan tingkat stres potensial Rekan muda. Jadi, jika seorang rekan kerja meminta Rekan muda untuk melakukan sesuatu, selalu pikirkan apakah praktis bagi Rekan muda untuk mengambil tugas tersebut. Dan pasti akan ada satu atau dua hal yang bisa Rekan muda katakan 'tidak' di area lain juga. Kadang-kadang jika Rekan muda terus mengatakan ya pada sesuatu, itu menjadi kebiasaan, dan Rekan muda sering terjebak melakukannya - jadi latih diri Rekan muda untuk mengatakan 'tidak' saat Rekan muda perlu.

5. Hindari Gangguan

Jika kepala Rekan muda berenang dengan pikiran yang harus dilakukan dan sering terganggu, Rekan muda mungkin tidak akan ke mana-mana dan merasa pikiran kelebihan beban. Gangguan dapat menyebabkan produktivitas menurun, jadi cobalah untuk menghindarinya jika memungkinkan. Misalnya, jika Rekan muda memiliki sesuatu yang sangat penting untuk dilakukan untuk pekerjaan, maka pertimbangkan bekerja dari rumah jika diizinkan untuk melakukannya, karena akan dapat menghindari sebagian besar gangguan yang biasanya terjadi di tempat kerja Rekan muda.

6. Lakukan Saja - Jangan Terlalu Bawa Pikiran

Salah satu hal terburuk untuk mengacaukan pikiran adalah menunda tugas yang harus Rekan muda lakukan. Mereka hanya duduk di sana di kepala dan pergi sehingga Rekan muda tidak akan pernah bisa berkonsentrasi pada tugas lain yang sedang Rekan muda lakukan saat itu. Jadi, saran admin adalah lakukan saja apa yang perlu dilakukan sesegera mungkin, sehingga bisa mengeluarkannya dari pikiran Rekan muda dan fokus pada tugas selanjutnya. Jika Rekan muda tidak melakukan ini, Rekan muda akan sering menggunakan lebih banyak energi untuk berpikir tentang melakukan sesuatu daripada benar-benar melakukannya! Dan ingat: luar biasa betapa cepatnya Rekan muda bisa melakukan sesuatu begitu Rekan muda akhirnya berkomitmen untuk melakukannya.

7. Jujur

Memberitahu kebohongan, bahkan dengan niat terbaik sekalipun, hanya dapat menambah beban kerja di pikiran. Satu kebohongan sering mengarah ke kebohongan lainnya - dan akhirnya Rekan muda harus mengingat kebohongan apa yang sudah Rekan muda katakan sehingga Rekan muda tidak ketahuan. Saran kami adalah jujur ​​tentang perasaan Rekan muda dengan orang dan situasi. Misalnya saja, jika Rekan muda dikeluarkan atau frustrasi karena alasan apa pun, kemudian membagikannya - daripada berbohong dan mengatakan baik-baik saja - dapat membantu melepaskan beberapa ketegangan di pikiran Rekan muda.

8. Beristirahat

Beberapa orang tampaknya tidak dapat memberi diri mereka istirahat - dan dengan melakukan itu mereka menjadi semakin macet, sehingga pada akhirnya mereka tidak dapat berpikir jernih dan akhirnya membuat kesalahan. Mengambil beberapa menit dari tugas atau aktivitas saat ini akan membantu menjernihkan pikiran dan kembali lebih segar dan dengan kejernihan berpikir yang lebih besar. Istirahat singkat di antara tugas-tugas akan membuat Rekan muda jauh lebih produktif daripada mencoba mengarungi satu tugas berurutan.

9. Carilah Bantuan

Terkadang Rekan muda hanya melewatkan yang sudah jelas. Sebuah solusi untuk suatu masalah kadang-kadang dapat menatap wajah Rekan muda, tetapi untuk beberapa alasan Rekan muda mungkin tidak dapat melihatnya - dan semakin Rekan muda bergulat dengan masalah, semakin banyak pikiran yang akan macet dan berantakan dengan pikiran yang berpotensi tidak produktif. Jika Rekan merasa ini mulai terjadi, mintalah seorang teman untuk membantu. Perspektif mereka tentang masalah mungkin berbeda dan lebih bermanfaat, sehingga dapat menemukan solusi dan meringankan beban Rekan muda lebih cepat daripada seharusnya Rekan muda miliki sendiri. 

Berbagi :